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　　护颈枕通常用于改善睡眠质量和缓解颈部疼痛。它们设计成符合人体颈部曲线，以提供适当的支撑和压力释放。

　　护颈枕的正确使用方法包括选择适合自己颈部曲线的枕头，确保枕头填充物能够适应头部和颈部的重量。使用时应将枕头放在颈部下方，而不是仅仅放在头部下方，这样可以保持颈椎的自然曲线，减少颈部肌肉的紧张。此外，枕头的高度也应适中，过高或过低都可能导致颈部不适。对于侧卧者，枕头的高度应与肩膀宽度相匹配，以保持头部和脊柱在一条直线上。

　　在日常使用护颈枕时，应注意定期清洁和更换，以保持卫生并防止过敏反应。如果使用护颈枕后颈部疼痛没有缓解，或者出现新的症状，应及时就医。在使用任何药物或治疗产品时，务必遵循医生的建议，不要自行决定用药。